コンブチャクレンズにも含まれる乳酸菌の力

コンブチャクレンズにも含まれる乳酸菌の力

 

コンブチャクレンズには乳酸菌も含まれています。

 

デトックス作用を高めてくれる乳酸菌ですが、どんな効果があるか知ってますか?

 

乳酸菌の効果は?

 

乳酸菌はヨーグルトやキムチ、チーズなど発酵された食べ物の中に含まれており、フィルミクテス門の細菌の一種です。

 

体内で乳酸を作り出して身体に良い働きをする細菌類の総称を指し、以下のようにその種類はたくさんあります。

 

  • 乳酸菌シロタ株(ヤクルト菌)
  • KW乳酸菌(乳酸菌KW3100株)
  • プラズマ乳酸菌(JCM5805株)

 

種類によって異なりますが、乳酸菌が体内でどんな働きをしてくれるのか効果について見ていきましょう。

 

  • 乳酸菌の摂取で作り出された乳酸が腸壁が刺激してぜん動運動を促し、便秘を解消してお通じを良くする
  • 悪玉菌を抑制して善玉菌を活性化し、腸内環境(腸内フローラ)を整える
  • 免疫力を強化して外部の病原菌による感染を予防したり、新陳代謝を活発にしたりする
  • 腸内が綺麗になって有毒ガスや老廃物が溜まりにくくなり、ニキビや吹き出物などの肌荒れが解消する
  • 過剰反応を起こすアレルギー症状を和らげ、アトピー性皮膚炎を改善する

 

これらの中でも腸内環境を身体の内側から整えて便秘を解消できるのが乳酸菌が持ち合わせている大きな効果です。

 

「慢性的な便秘や下痢で悩んでいる」「風邪やインフルエンザなどの病気を患いやすい」といった方に乳酸菌は適しています。

 

乳酸菌のおすすめの摂取方法は?

 

乳酸菌はヨーグルトやチーズなど、私たちの身の回りにある食べ物の中に配合されているので摂取するのが難しい栄養素ではありません。

 

しかし、乳酸菌は胃酸に弱く、途中で死滅して腸内まで行き届かないと本来の効果が期待できず、生きたまま腸に届けられるプロバイオティクスを取り入れるのがポイントです。

 

プロバイオティクス効果を加えた機能性ヨーグルトは現在では数多く販売されており、コンビニやスーパーなど実店舗でも気軽に購入できるようになりました。

 

また、以下の摂取方法を簡単に乳酸菌を取り入れられるのでおすすめです。

 

  • ヤクルトやピルクルなどの乳酸菌飲料を飲む
  • ネット通販で販売されている乳酸菌サプリを飲む
  • 乳酸菌の働きを助けるオリゴ糖も一緒に摂取する

 

毎日バランス良く摂取したい方は、実店舗やインターネット通販でサプリメントを探してみましょう。
コンブチャクレンズでも効率的に摂取することが可能です。

 

乳酸菌の目安摂取量は?

 

乳酸菌の目安摂取量は死菌で1兆個以上と言われています。

 

  • プレーンヨーグルトで20億個〜30億個
  • ヤクルト1本で150億個
  • ヤクルト400で400億個

 

上記のように商品によって異なり、ヤクルトであれば1日に6本を飲めば良いという計算です。

 

とは言え、腸内環境は個人によって違いがありますし、死菌の数を気にせずに毎日バランス良く取り入れる生活を継続してみてください。